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　　在这个 时


节该如何  调理养生？宋
曙霞认为
，在饮食 上可多吃有芬芳气味的
 蔬

 菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣

 等，禁食或少食 辛辣刺激

食物  ，以免肝 火上炎。