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　　 在这 个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如  韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等  ，以疏肝柔肝 
。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃  鲜绿的嫩 芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火 上炎。